Как кофе поможет похудеть?

Как кофе поможет похудеть?

Натуральный черный кофе без молока и сахара
Существует две абсолютно противоположных точки зрения на кофе. Согласно, первой позиции, кофе – это чуть ли не яд и вред от этого напитка превышает пользу. Люди, придерживающиеся второй позиции, полагают, что этот напиток дан человечеству в дар свыше, ценность его несомненна и не подлежит обсуждению или, тем более, порицанию.




Основные аргументы противников бодрящего напитка таковы:
• кофе наносит непоправимый вред нервам, его прием вызывает неестественное возбуждение человеческого организма и может привести к хронической бессоннице;
• он дает излишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему, заставляя сердце чаще биться;
• кофе способствует вымыванию кальция, содержащегося в костных тканях;
• вызывает жажду и может привести к обезвоживанию;
• увеличивает шансы человека, регулярно пьющего кофе, на развитие онкологических заболеваний;
Сторонники кофе считают, что пить его нужно непременно и приводят свои аргументы в пользу любимого напитка:
• в состав кофейного зерна входят полезные антиоксиданты;
• кофе активизирует деятельность сердца и всех сосудов, тем самым укрепляя их стенки;
• кальция он вымывает ничтожно мало и, чтобы возместить потери, достаточно съесть пару ложек жирной сметаны;
• кофе никак не влияет на баланс воды в организме и не может вызывать обезвоживания;
• этот напиток способен защитить человека от развития раковых опухолей.


Как можно видеть, противоборствующие стороны активно настаивают на своем, но кто из них прав? Увы, достоверно этого не знает никто. Почти ежедневно возникают все новые теории на этот счет. Абсолютно ясно одно - кофе, как напиток шагнул в нашу повседневную жизнь довольно-таки давно и сразу породил массу почитателей его острого, яркого вкуса и бодрящего воздействия. Миллионы людей по всему миру пьют его ежедневно!

Не так давно исследователи из Австралии установили, что, благодаря высокому содержанию кофеина, кофе просто необходимо вводить в рацион питания профессиональных спортсменов, а также его можно порекомендовать людям, желающим похудеть. Кофеин дает силы заниматься активными физическими упражнениями более длительный срок и с большей интенсивностью, а это ведет к интенсивному сжиганию жировых отложений и лишние килограммы тают, как масло на горячей сковородке.

Проведя ряд экспериментов, ученые установили, что спортсмен, выпивший до начала тренировки одну кружку крепкого кофе, может пробежать на беговой дорожке более длинную дистанцию, чем раньше. Те же результаты показали и люди, занимавшиеся на велотренажере. Кофеин активизирует деятельность мышечной ткани, увеличивает артериальное давление и ускоряет обмен веществ.


Закончив занятия спортом, также имеет смысл выпить кофе, так как кофеин улучшает и ускоряет процесс поступления в мышцы основного источника их питания - гликогена, расщепляя углеводы, а это способствует быстрому восстановлению после тренировки. Но все же, кофе является сильным энергетическим напитком и стоит ограничить его употребление 2-3 стаканами в день.


Как известно, кофеин содержится не только в кофе, но также в чае и коле. Желая скинуть лишний вес, не стоит добавлять в кофе сахар, молоко или сливки. Лучше готовить бодрящий напиток дома из качественного сырья. Кофе, подаваемый в заведениях общественного питания, зачастую бывает весьма калорийным за счет добавок в виде мороженого, сахара или сливок. Не стоит пить кофе натощак, он может вызвать неприятные ощущения в желудке и даже изжогу. В случае возникновения тошноты стоит обратиться за медицинской помощью, возможно у Вас гастрит.
Как выбрать молотый кофе?